如果冬天让你感到忧郁,你并不孤单. 季节性情感障碍是一种抑郁症,主要由褪黑激素和血清素水平改变引起, 通常是由于缺乏光线. 它影响了50多万美国人,包括许多犹他州人. “12月至2月期间,白天寒冷而短暂,大多数人都会受到影响,”他说 Jason Hunziker,医学博士, 犹他健康大学成人精神病学部门主任.
“你可以做几件事来改善你的情绪,”Hunziker说. 以下是一些你可以和医生讨论的选择:
- 锻炼
- 维生素
- 光疗(光疗)
- 抗抑郁药物
“你不必等到春天才重新找回自我,”Hunziker说. “大发娱乐可以帮忙。."